Reformer Pilates

Aletli pilatesin faydaları özellikle vücut sağlığında etkilidir. Bir diğer adı reformer pilates olan aletli pilates, reformer aleti denilen bir alet ile yapılır. Aletli pilatesin birçok faydası vardır.

Aletli pilatesin faydaları şu şekildedir:

Omurga sağlığında etkilidir.
Aletli pilatesin omurga sağlığı için olumlu katkıları vardır. Çeşitli omurga ağrılarını azaltır, omurga rahatsızlıklarını düzeltir. Omurga rahatsızlığı olan kişiler, doktorlarına danışarak aletli pilates yapabilir, bu rahatsızlıkları büyük ölçüde giderilebilir.

Vücut görünümünü iyileştirir.
Aletli pilates kişinin görünümünün güzelleşmesine katkıda bulunur. Yapılan hareketler kasları güçlendirir ve sıkılaştırır. Aletli pilates sıkı bir vücut meydana getirir.

Stres seviyesini düzeltir.
Aletli pilates nefes alışverişini düzenler, kişiyi rahatlatır ve bu sebeple kişinin stres seviyesini düşürür.

Kişinin vücut esnekliği artar.
Aletli pilates kişinin kaslarının kapasitesini arttırır. Kaslar güçlenir, hareket kabiliyeti artar. Aletli pilateste yapılan hareketler kişinin esnekliğine katkı sunar.

Vücut bozuklukları düzelir.
Aletli pilates kişide var olan kamburluk gibi sorunları düzeltir. Aletli pilates sırt kaslarını güçlendirir, bu sayede kişi daha dik pozisyonda durabilir.

Çalışmayan kasları çalıştırır.
Aletli pilates, ulaşılması zor olan kaslara ulaşır ve onları çalıştırır. Bu sayede çalışmayan kaslar çalıştırılır ve güçlendirilir.

Metabolizmayı hızlandırır.
Aletli pilates kişinin metabolizmasını hızlandırır, yağ yakımını arttırır. Bu sayede kişi daha fazla kalori yakar. Aletli pilates ile kilo vermek mümkündür.

İncelmeyi sağlar.
Aletli pilates kişinin belirli bölgelerinde incelme sağlar. Bu incelme özellikle karın ve bacak bölgelerinde en fazladır.

Aletli Pilates Ne İşe Yarar?

Aletli pilates, kişinin vücudunda bütün kaslarını çalıştıran, omurga duruşunun düzelmesine yardımcı olan, kişiye esneklik ve özgüven kazandıran bir spor dalıdır. Güçlü kas sistemini oluşturur. İstenirse sadece bir bölgeye odaklanarak, belirli kas grubunu çalıştırmak mümkündür.

Kilo vermek isteyen kişiler aletli pilates ile ilgilenebilir. Aletli pilates metabolizma hızını arttırır, vücuttaki yağ oranını azaltır. Kilo vermek isteyen kişi, dengeli beslenme ve düzenli antrenman programı ile kilo verebilir. Burada kalori açığı oluşturmak ve antrenmanları düzenli uygulamak önemlidir.

Pilates karın, bel ve bacak incelmesini sağlar. Düzenli yapıldığı zaman vücutta gözle görülür incelmeler olur. Bunun sebebi pilatesin yağ yakımını arttırması, kasları çalıştırmasıdır. Aletli pilates sayesinde hem kilo verilebilir hem de vücudun sıkılaşmasına katkı sunar.

Aletli Pilates Nedir?

Aletli pilates, reformer aleti gibi aletlerin üzerinde yapılan, birçok hareket çeşitliliği olan ve kasları çalıştıran bir egzersiz türüdür. Aletli pilates kişinin duruşunu düzeltir, esnekliğini arttırır, kişinin daha sıkı bir vücuda ulaşmasına katkıda bulunur.

Aletli pilates birçok hastalığın önlenmesinde etkilidir. Omurga rahatsızlıkları, stres problemler, kalp rahatsızlıkları gibi rahatsızlıkları önler. Aletli pilates yapılırken kullanılabilecek birçok alet vardır. Bunlar reformer, cadillac, chair ve barreldir.